”Hur ska man egentligen göra för att bygga en hälsosamt liv” – det är nog en av de vanligaste frågorna jag får i olika sammanhang. Och mitt svar är alltid ungefär lika.
Det finns antagligen inte ett enda svar eller facit som passar perfekt för alla.
Vill du börja förändra dina rutiner och dagar genom att stoppa in några fler hälsosamma val så finns några rader som är bra att ta med sig.
Det snällaste du kan göra är att utgå från dig själv och dina förutsättningar. Bygg ditt livspussel baserat på vad ditt liv innehåller här och nu – inte vad du klarade av förut innan du fyllt 30, innan du var utbränd, innan när du hade det där lättare jobbet eller innan du hade barn.
Och kanske det allra viktigaste av allt: ta hänsyn till att livet ibland kräver mer av oss, vilket gör att vi behöver kräva mindre av oss själva.
Bild: Erik Dilexit.